A natação é um esporte fantástico que combina toda a força, flexibilidade e resistência do corpo. Os nadadores são infelizmente propensos a lesões de uso excessivo que afetam o ombro, pescoço, parte inferior das costas e joelhos
Basicamente, três coisas causam lesões de natação:
- Sobrecarga no treinamento
- Má técnica
- Aumento repentino da carga de trabalho (não graduado)
Existem vários fatores que podem predispor um nadador a desenvolver uma lesão. O médico deve identificar e corrigi-los para reduzir o risco de desenvolver uma lesão.
Alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de uma lesão incluem:
- Reabilitação deficiente após uma lesão anterior
- Rigidez articular ou inchaço
- contratura muscular
- Anomalias ósseas
- Fraqueza muscular
- Má controle motor e planejamento motor
- A amplitude articular inadequada
- Períodos de recuperação inadequados de treino e competição
- Pobre aquecimento e alongamento
- Má estabilidade do CORE
- Pobre propriocepção ou equilíbrio
O Nado Costas é uma excelente opção após a realização de séries de Crawl e Borboleta.
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