Natação Educacional

Descrição

3 pontos importantes para melhorar seu rendimento no nado crawl.
RITMO-ALCANCE-RELAXAMENTO

Vídeo

Esse é mais um vídeo sobre Natação e seu aprendizado. Preste atenção na dica do video e exercite.

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A natação é um esporte fantástico que combina toda a força, flexibilidade e resistência do corpo. Os nadadores são infelizmente propensos a lesões de uso excessivo que afetam o ombro, pescoço, parte inferior das costas e joelhos

Conheça o blog da Educação Física

Basicamente, três coisas causam lesões de natação:

- Sobrecarga no treinamento
- Má técnica
- Aumento repentino da carga de trabalho (não graduado)

Existem vários fatores que podem predispor um nadador a desenvolver uma lesão. O médico deve identificar e corrigi-los para reduzir o risco de desenvolver uma lesão.

Alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de uma lesão incluem:

- Reabilitação deficiente após uma lesão anterior
- Rigidez articular ou inchaço
- contratura muscular
- Anomalias ósseas
- Fraqueza muscular
- Má controle motor e planejamento motor
- A amplitude articular inadequada
- Períodos de recuperação inadequados de treino e competição
- Pobre aquecimento e alongamento
- Má estabilidade do CORE

- Pobre propriocepção ou equilíbrio

O Nado Costas é uma excelente opção após a realização de séries de Crawl e Borboleta. Veja aqui como saber mais como ensinar o nado Costas - Estratégias para o Ensino do Nadar

terça-feira, 27 de novembro de 2018

VÍDEO: 3 dicas para melhorar rendimento no Crawl

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terça-feira, 6 de novembro de 2018

O que causa lesões de natação?

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