Como é o medley na natação?

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O medley individual é um dos mais desafiadores de todos os eventos de natação. No entanto, também pode ser um dos mais divertidos para o nadador. O nadador deve mudar de estilos ao longo da corrida usando as viradas e o momento certo para cada um dos estilos.

Sem importar a distância do evento de medley individual, o nadador deve nadar a corrida usando os quatro estilos competitivos na ordem correta. O atleta nada cada estilo por um-quarto da corrida. O nadador começa a corrida em pé ou dentro da água na ordem de:

-Borboleta
-Nado Costas
-Nado Peito
-Nado Livre (qualquer outro estilo, geralmente nado livre).

Para treinar para eventos de medley individual, o técnico deve ensinar todos os quatro estilos e viradas adequadas. Para preparar-se melhor para uma corrida, dedique mais atenção no estilo mais fraco do atleta. Durante a corrida, o técnico irá querer certificar-se de que o nadador se concentra no estilo mais fraco, não gastando toda sua energia em uma etapa específica da corrida.

Dicas de treinamento

-Decomponha o evento praticando cada estilo individualmente.
-Pratique as viradas de um estilo para outro.
-Pratique dois estilos de uma vez. Por exemplo, de borboleta para nado costas, de nado costas para nado peito ou nado peito para nado livre.
-Dê maior ênfase à prática do estilo mais fraco do medley do nadador.
-Estimule o nadador a realizar viradas de modo rápido e correto.
-Estimule o nadador a não olhar em volta ao realizar viradas.
-Pratique conversando durante o evento com o atleta, verificando para assegurar que ele/ela se lembra do estilo correto.

Gráfico de faltas e posições

Dicas do Técnico para Medley Individual — Imediatas

Dicas de treinos
1. Decomponha o evento praticando cada estilo individualmente.
2. Decomponha o evento praticando cada virada entre estilos individualmente.
3. Pratique largada na água e largada no bloco na parte de borboleta.
4. Pratique a troca correta de um estilo para outro na virada.
5. Pratique a contagem de estilos a partir das bandeiras para a parede no nado costas.

Dicas de competição
1. Estimule o nadador a não olhar em volta ao realizar a virada.
2. Estimule o nadador a finalizar na parede corretamente com toque de duas mãos em borboleta e nado peito.
3. Estimule o nadador a finalizar cada estilo em uma braçada completa na parede.
4. Estimule o nadador a não virar em posição frontal ao virar de borboleta para nado costas.
5. Estimule o nadador a fazer viradas rápidas e o mais alongado o possível.

Fonte: specialolympics.org

Publicado em 07/04/13 e revisado em 28/06/22



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